KONULAR

Dışarıda daha fazla zaman geçirmenin 5 faydası

Dışarıda daha fazla zaman geçirmenin 5 faydası


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Solunum yolu hastalıklarına karşı

İspanyol Epidemiyoloji Derneği'nden (SEP) ve Oviedo Üniversitesi'nde Önleyici Tıp ve Halk Sağlığı profesörü olan Adonina Tardón, "temiz hava ve sağlık arasındaki ilişkinin bize ulaştığını" açıklamak için tüberkülozun şiddetlendiği 19. yüzyıla kadar uzanıyor. Güneşe maruz kaldıklarında bulaşıcı solunum yolu hastalıkları bakterilerinin öldüğü keşfedildiğinde. Hava böcekleri öldürdü ve bu tartışma tıp alanını popüler bilgeliğe bıraktı. "

Miyopiye panzehir

En meraklı çalışmalardan biri görme ile ilgili ve Guangzhou'daki (Çin) Sun Yat-sen Üniversitesi'nde yapıldı. Orada, Dr. Mingguang He'nin ekibi, açık hava etkinliklerinde harcanan saatlerin artmasının, Asya'yı kasıp kavuran çocukluk miyopisi insidansını azaltıp azaltamayacağını analiz etmek için bir çalışma yaptı. Üç yıl süren araştırmalardan sonra, hastalığın güneş ışığında daha az zaman geçiren okul çocukları arasında yükselmeye devam ettiği bulundu. Açık alanlarda daha fazla saat geçirenlerin% 30'una kıyasla% 39'unda miyopi vardı.

Beyin gelişimi için iyidir

Çocuklar, araştırmacıların en çok odaklandığı popülasyondur. Doğal ortamlarda olabildiğince fazla zaman geçirmenin faydalarını gösteren farklı çalışmalar var. Bu yıl, okuldaki yeşil alanlara maruz kalma ile ilkokul öğrencilerindeki bilişsel gelişim arasında bir bağlantı olduğunu bildiren bir İspanyolca çalışma yayınlandı. Proceedings of the National Academy of Sciences'da (PNAS) yayınlanan ve iki CREAL araştırmacısı, Payam Dadvand ve Jordi Sunyer tarafından yönetilen çalışma, doğru olduğuna inanılan ancak hakkında neredeyse hiçbir kanıt bulunmayan bir şeye destek veriyor. : doğa ile temas beyin gelişiminde yeri doldurulamaz bir rol oynar.

Farklı Barselona okullarında on iki aylık testlerin ardından, yeşil alanlarla bilişsel gelişimin, özellikle basit ve karmaşık bilgilerin işlenme hızı açısından% 5 oranında arttığı gösterilmiştir. Yalnızca bilişi iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda tansiyon gibi diğer parametreleri de iyileştirir: Birleşik Krallık'taki Coventry Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırmaya göre, yeşil egzersiz yapan, yani açık alanlarda, kan basıncını düşüren çocuklar. kapalı ortamlarda yaptıklarından daha fazla.

Tıbbi operasyonlardan kurtulmaya yardımcı olur

Çocuk nüfusunun ötesinde, konu ile ilgili 1980'lerden beri yapılan araştırmalar durmadı. En alakalı araştırmacılardan biri olan Göteborg'daki (İsveç) Chalmers Teknoloji Üniversitesi'nde çevresel psikoloji uzmanı olan Roger Ulrich, doğanın sağlık üzerindeki faydalarını gösteren otuz yılı aşkın süredir çalışmalar yapıyor. Bunlardan birinde safra kesesi ameliyatından kurtulan bir grup hastayı iki tip odaya ayırdı: ağaçlara ve binalara bakan. Ve daha önce evde bulunanların daha az ağrı kesiciye ihtiyaç duyduklarını, daha iyi hastalar olduklarını ve yalnızca anten ve çatıları düşünenlere göre üç gün önce taburcu edildiklerini gördü.

Stres ve depresyonla mücadele edin

1980'lerden bir başka çalışma, yeşil alanların stres seviyeleri üzerindeki etkilerini test etmeyi amaçlıyordu. Bunu yapmak için bir grup gönüllüyü çok stresli bir sanal araba gezisine maruz bıraktı; sonra yarısını ağaçlarla dolu bir parkta yürüyüşe gönderdi ve diğer yarısı da onları binanın içinde bekledi. Sadece üç dakika içinde, parktakilerin tansiyonu, kalp atış hızı ve kas gerginliği, içeride kalanlara kıyasla önemli ölçüde düştü.

Yazarlardan biri olan ABD'deki Michigan Üniversitesi'nden araştırmacılar Sara Warber'e göre, zihinsel sağlığımız ve duygusal dengemiz kırsal kesimde yürüyüşleri de memnuniyetle karşılıyor, "içeri girmenin nasıl olduğunu doğrulayan ciddi çalışmaların olmaması doğa refahı etkiler ", 2.000 gönüllünün katıldığı Sağlık İçin Yürüyüş programı başlattı. Üç ay boyunca yarısı yeşil alanlarda yürüyüşe çıktı, diğer yarısı yapmadı. O zamandan sonra Warber, eskisinin daha az depresyona, stres hissine ve daha iyi bir ruh haline sahip olduğunu keşfetti. Ve en çok fayda sağlayanlar, son zamanlarda hayatlarında boşanma, sevdiklerini kaybetme veya ciddi bir hastalık gibi travmatik bir olay geçirenlerdi. Dolayısıyla Warber şöyle açıklıyor: "Bir açık hava etkinliğine kaydolmak kadar basit bir şey, depresyon gibi duygusal sorunları tedavi etmek için alternatif bir yaklaşım olabilir."


Video: HER GÜN SABAH 05:00te UYANMAK Hayatımı Değiştirdi (Haziran 2022).